☽ disponible en 2024 ☾
P R O G R A M M E D E Y O G A 2 1 J O U R S
☽ P R O G R A M M E ☾
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21 jours pour découvrir le yoga
21 vidéos et méditations
Construis de nouvelles habitudes
Aligne ton corps et ton esprit
Sois une meilleure version de toi-même
P O U R Q U O I 2 1 J O U R S ?
C’est le temps qu’il faut pour créer une nouvelle habitude et l’ancrer durablement dans son quotidien .
De réellement progresser et découvrir les nombreux bienfaits du yoga. Le but de ce programme est de t’aider à t’épanouir dans ta vie, te sentir mieux pour rayonner et exprimer ton potentiel.
Pas te changer mais te redécouvrir.
☼ T A R O U T I N E B I E N – Ê T R E ☼
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21 jours de yoga guidé
Développe ta confiance en toi
Détend toi et laisse partir ton stress
Prends conscience de tes capacités
Améliore ta souplesse et ta force
15 à 25 minutes de yoga et médiation par jour pendant 21 jours, c’est tout ce dont tu as besoin pour te retrouver et devenir une meilleure version de toi-même
ACCESSIBLE à tous niveaux | P R O G R E S S I O N E N D O U C E U R
L E P L A N N I N G EN 3 SEMAINES
01
SEMAINE 1 | S E D É C O U V R I R
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La première semaine va te faire découvrir la pratique du yoga.
Elle sera douce et accessible.
L’idée est de re familiarisé avec ton corps, le comprendre et l’écouter.
Faire partir tout le stress et venir t’apaiser, lâcher prise et te détendre.
Vivre l’instant présent et surtout prendre confiance en toi
02
SEMAINE 2 | P R E N D R E C O N S C I E N C E
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Après cette premier semaine, il est temps de t’élever et te dépasser.
Libérer ton esprit et ton corps et d’être en pleine conscience.
Aller plus loin dans ton développement personnelle,
apprendre à laisser partir,
cultiver le bonheur et l’amour de soi.
Et laisser briller ta lumière en retrouvant ton énergie vitale.
03
SEMAINE 3 | B R I L L E R
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Tu arrives sur cette dernière semaine avec assurance et autonomie.
Tu peux ressentir les différences dans ton corps, ta force et ta souplesse se sont améliorées.
Tu peux aller plus loin dans ta pratique du yoga.
Tu as pris confiance en tes capacités, car tu te connais mieux.
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Tu peux enfin te réinventer !
T’apporter de la joie et être la meilleure version de toi même.
J’ ACCÈDE en illimité aux 21 séances | Y O G A & M É D I T A T I O N
JE BÉNÉFICIE de l’accès au groupe privé Facebook pour échanger avec Emma et les membres
E M M A L E B A I L
professeure de yoga
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Je m’appelle Emma. Cela fait plus de 8 ans que je suis passionnée par l’art du yoga pour lequel j’ai suivi, en plus de ma pratique, une formation de 200h certifiée.
Professeure de yoga depuis 2019, je propose aujourd’hui des cours particuliers, en groupe ou sur zoom ainsi que des retraites.
Mon approche à la fois moderne et traditionnelle du yoga allie hatha yoga et ashtanga dynamique, permettant ainsi de travailler à la fois son bien-être physique et mental tout en favorisant la détente, l’apaisement et la découverte de soi.
